Goiaba é uma fruta bem reconhecida em todo o globo. Para alguns, é um fruto simples e, para outros, é simplesmente um milagre inexplicável da natureza. Há duas variedades de goiaba; as que têm polpa vermelha e branca. De acordo com o gosto, este fruto é amargo, doce e insípido.
A fruta tropical não é chamada de um superalimento ou super-fruta por nada. Não é de estranhar que a goiaba pode ser encontrada em muitos produtos de super-alimentos em prateleiras de sua mercearia. Afinal de contas, ela é carregada com nutrientes, mais notavelmente, a vitamina C. Ela contém 228 mg de vitamina C, ou gritantes 396% de sua ingestão diária recomendada! É também uma excelente fonte de fibras, com 70 vezes mais fibras do que uma laranja. A goiaba é embalada com vitaminas do complexo B, como o folato, B1, B2, B3, B5, B6 e. Ela contém nutrientes importantes, como magnésio, cálcio, ferro, potássio, manganês, vitamina E, e fitonutrientes como licopeno e beta-caroteno.
Benefícios da Goiaba para perder peso: Como muitas frutas e legumes , goiabas são grandes porque elas contém um monte de nutrientes e relativamente poucas calorias. Elas contém níveis mais baixos de açúcares naturais do que maçãs e laranjas. No entanto, seu alto teor de fibra ajuda a mantê-lo saciado e você para com os lanches fora de hora.
Benefícios da Goiaba para o Diabetes: A elevada quantidade de fibra dietética pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e evita picos perigosos. Alguns estudos mostraram que a ingestão de goiaba regularmente também pode prevenir o aparecimento de diabetes do tipo 2.
Benefícios da Goiaba para uma Tireoide Saudável: Goiabas estão cheias de minerais benéficos. Cobre, em particular, é excelente para a saúde de sua tireoide e ajuda a regular a produção de hormônios e seu metabolismo.
Benefícios da Goiaba para Manter a Boa Visão: A vitamina A é essencial para a saúde dos olhos e goiabas são uma grande fonte. A vitamina A pode até mesmo ajudar a prevenir a catarata e degeneração macular.
Benefícios da Goiaba no Combate do Câncer: Goiabas contém uma abundância de antioxidantes poderosos que ajudam a prevenir danos celulares por radicais livres. Elas contêm quercetina, licopeno, e mais vitamina C do que as laranjas. Como resultado, goiabas ajudam a inibir o crescimento de células cancerosas. Elas são particularmente eficazes para o câncer da próstata, da mama e os cancros orais.
Benefícios da Goiaba para o Cérebro: Goiabas contem vitaminas do complexo B, como a niacina e vitamina B6, que podem ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro e melhorar seu funcionamento cognitivo.
Benefícios da Goiaba para Baixar a Pressão Arterial: Goiabas podem melhorar o equilíbrio de sódio e potássio no sangue e, portanto, ajuda a regular sua pressão. Eles também podem ajudar a reduzir a quantidade de colesterol ruim no sangue. Finalmente, a grande quantidade de fibra dietética vem a calhar novamente, como alimentos sem ela (como carboidratos simples) podem aumentar a sua pressão arterial.
Benefícios da Goiaba para o Sistema Imunológico: Muitas vezes pensamos de laranjas como sendo a melhor fonte de vitamina C, mas goiabas realmente contêm muitas vezes mais. Elas têm caminhões e caminhões de Vitamina C. E isso é exatamente o que o seu sistema imunológico precisa.
Não é de surpreender, comer goiabas pode ser uma ótima maneira de evitar resfriados e outras infecções virais.
Benefícios da Goiaba para a Saúde da sua Pele: Todas as vitaminas na goiabas, como A e C e antioxidantes, como licopeno, são ótimos para desintoxicação e pode ajudar a prevenir o envelhecimento precoce e rugas. Comer o fruto é uma opção, ou você pode aplicá-lo a sua pele diretamente. Os adstringentes, especialmente se a goiaba ainda não está madura, pode ajudar a suavizar a pele e fazê-la brilhar.
Benefícios da Goiaba para Aliviar a Constipação: Um benefício final da fibra dietética está ajudando com os seus movimentos intestinais. As sementes em particular, podem atuar como laxantes se consumidos.
Há uma grande quantidade de superalimentos pelo mundo a fora, mas a goiaba é definitivamente mais uma super-fruta!
A fruta tropical não é chamada de um superalimento ou super-fruta por nada. Não é de estranhar que a goiaba pode ser encontrada em muitos produtos de super-alimentos em prateleiras de sua mercearia. Afinal de contas, ela é carregada com nutrientes, mais notavelmente, a vitamina C. Ela contém 228 mg de vitamina C, ou gritantes 396% de sua ingestão diária recomendada! É também uma excelente fonte de fibras, com 70 vezes mais fibras do que uma laranja. A goiaba é embalada com vitaminas do complexo B, como o folato, B1, B2, B3, B5, B6 e. Ela contém nutrientes importantes, como magnésio, cálcio, ferro, potássio, manganês, vitamina E, e fitonutrientes como licopeno e beta-caroteno.
Benefícios da Goiaba para perder peso: Como muitas frutas e legumes , goiabas são grandes porque elas contém um monte de nutrientes e relativamente poucas calorias. Elas contém níveis mais baixos de açúcares naturais do que maçãs e laranjas. No entanto, seu alto teor de fibra ajuda a mantê-lo saciado e você para com os lanches fora de hora.
Benefícios da Goiaba para o Diabetes: A elevada quantidade de fibra dietética pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e evita picos perigosos. Alguns estudos mostraram que a ingestão de goiaba regularmente também pode prevenir o aparecimento de diabetes do tipo 2.
Benefícios da Goiaba para uma Tireoide Saudável: Goiabas estão cheias de minerais benéficos. Cobre, em particular, é excelente para a saúde de sua tireoide e ajuda a regular a produção de hormônios e seu metabolismo.
Benefícios da Goiaba para Manter a Boa Visão: A vitamina A é essencial para a saúde dos olhos e goiabas são uma grande fonte. A vitamina A pode até mesmo ajudar a prevenir a catarata e degeneração macular.
Benefícios da Goiaba no Combate do Câncer: Goiabas contém uma abundância de antioxidantes poderosos que ajudam a prevenir danos celulares por radicais livres. Elas contêm quercetina, licopeno, e mais vitamina C do que as laranjas. Como resultado, goiabas ajudam a inibir o crescimento de células cancerosas. Elas são particularmente eficazes para o câncer da próstata, da mama e os cancros orais.
Benefícios da Goiaba para o Cérebro: Goiabas contem vitaminas do complexo B, como a niacina e vitamina B6, que podem ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro e melhorar seu funcionamento cognitivo.
Benefícios da Goiaba para Baixar a Pressão Arterial: Goiabas podem melhorar o equilíbrio de sódio e potássio no sangue e, portanto, ajuda a regular sua pressão. Eles também podem ajudar a reduzir a quantidade de colesterol ruim no sangue. Finalmente, a grande quantidade de fibra dietética vem a calhar novamente, como alimentos sem ela (como carboidratos simples) podem aumentar a sua pressão arterial.
Benefícios da Goiaba para o Sistema Imunológico: Muitas vezes pensamos de laranjas como sendo a melhor fonte de vitamina C, mas goiabas realmente contêm muitas vezes mais. Elas têm caminhões e caminhões de Vitamina C. E isso é exatamente o que o seu sistema imunológico precisa.
Não é de surpreender, comer goiabas pode ser uma ótima maneira de evitar resfriados e outras infecções virais.
Benefícios da Goiaba para a Saúde da sua Pele: Todas as vitaminas na goiabas, como A e C e antioxidantes, como licopeno, são ótimos para desintoxicação e pode ajudar a prevenir o envelhecimento precoce e rugas. Comer o fruto é uma opção, ou você pode aplicá-lo a sua pele diretamente. Os adstringentes, especialmente se a goiaba ainda não está madura, pode ajudar a suavizar a pele e fazê-la brilhar.
Benefícios da Goiaba para Aliviar a Constipação: Um benefício final da fibra dietética está ajudando com os seus movimentos intestinais. As sementes em particular, podem atuar como laxantes se consumidos.
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