Razões Para Perder Peso

Se você estiver com sobrepeso ou obeso, há algumas razões poderosas para perder peso do corpo este ano. Perder em torno de apenas 10% do seu peso corporal pode melhorar significativamente a sua saúde e bem-estar. Pode não parecer muito, mas passos de bebê é o caminho a percorrer. A maioria das pessoas que tentam perder peso definem metas muito mais elevadas para si mesmos, mas metas irrealistas muitas vezes podem acabar em desastre e desistência.

A meta de perda de peso de 10% é muito viável. Basicamente, para quem pesa em torno de 90 kg, a meta será de 9-10 kg de perda de peso. Para alguém que pesa cerca de 110-115 kg, a meta será de 11-15 kg de perda de peso. E para alguém cuja escala é em torno de 130-150 kg, será bom objetivo de perda de peso de 13 a 15 kg.

Então, quais são os principais benefícios para a saúde que você pode esperar depois de perder apenas 10% do seu peso?

Alguns do benefícios de perder peso

• Melhores níveis de pressão arterial. Para aqueles que sofrem de hipertensão ou tem uma história familiar de hipertensão arterial, esta é a chave.
• Melhora a saúde do coração e reduzir o colesterol.
• Diminuição do risco para o diabetes.
• Melhor vida pessoal e confiança.
• A melhor noite de sono para aqueles com obstrução do sono.
• Menos dor associada à artrite, doença articular e dor lombar.
• Melhor respiração, incluindo aqueles que sofrem com a asma.
• Diminuição do risco de câncer de cólon e de mama
• A vesícula biliar saudável
• Mais energia
• Diminuição da azia causada pela gordura abdominal
• Diminuição da infertilidade, defeitos de nascimento e aborto espontâneo
• Diminuição da depressão