Os Melhores Alimentos Verdes Para Saúde

Os alimentos verdes são algumas das fontes mais densas de nutrição que você pode comer. Eles são as escolhas mais saudáveis  de alimentos que se pode fazer. Existem inúmeras opções para escolher, e eles podem ser facilmente incorporados em refeições. Alguns alimentos populares verdes incluem espinafre, favas, ervilhas, couve e brócolis, para citar alguns. Usar uma ampla variedade desses alimentos é a melhor maneira de garantir que você está consumindo o suficiente de cálcio, potássio, Vitamina A, Zinco, Vitamina C, Vitamina K, Ferro e Magnésio por dia.

Com uma dieta saudável e equilibrada é a melhor maneira é a melhor maneira de manter seu corpo em forma e também para perda de peso.

Melhores alimentos verdes para a saúde

Rúcula: Embora seja o alimento verde menos discutido, a rúcula merece mais atenção do que ganha. Este verde deliciosamente picante é fantástico para a promoção de um sistema digestivo saudável devido a quantidades elevadas de magnésio e vitamina C

Benefícios da Rúcula para a saúde

• Diminui o estresse e inflamação

• Regula o intestino

• Combate o câncer

• Combate o Diabetes

Salsa: Salsa é uma das melhores ervas verdes para promover a limpeza e desintoxicação do corpo. É rica em vitamina C do que a maioria dos outros verdes e também contém muita proteína. Salsa também é um ótimo alimento alcalinizante e ajuda a desintoxicar o organismo de metais pesados. É muito fácil de digerir em comparação com mais alguns verdes ricos em fibras como couve crua e é ótimo para fazer um suco saboroso.

Benefícios da Salsa para a saúde

• Reduz o risco de doença cardíaca

• Diminui a pressão arterial

• Fortalece os ossos

• Alivia o stress

• Libera toxinas através da transpiração

Abacate:  Abacates são cheios de gorduras benéficas, saudáveis ​​que ajudam a mantê-lo cheio e saciado. Quando você consome gordura, seu cérebro recebe um sinal para desligar o seu apetite. Abacates são uma grande fonte de vitaminas C, E, K e B-6, bem como riboflavina, niacina, ácido fólico, ácido pantotênico, magnésio e potássio. Eles também fornecem luteína, beta-caroteno e ômega-3

Benefícios do Abacate para a saúde

• Saudável para o coração

• Excelente para a visão

• Previne a osteoporose

• Ótimo para bebês nascerem saudáveis

• Reduz o risco de depressão

Brócolis: Brócolis oferece altos níveis de vitamina C, de vitamina K e ácido fólico, que desempenha um papel estratégico na regulação do crescimento celular e reprodução.

Benefícios do Brócolis para a saúde

• Auxilia no combate a obesidade

• Combate vários tipos de câncer

• Melhora a saúde óssea

• Previne contra doença crônica

• Mantém os níveis de açucar no sangue