Não há cura para o resfriado comum, mas a maioria dos médicos recomendam que você tome bastante líquido, que pode ajudar afrouxar o muco no trato respiratório e ajudá-lo a se sentir melhor. Você quer saber o que beber quando tem um resfriado? Há algumas bebidas que irá mantê-los longe do resfriado? Felizmente, este artigo tem respostas para isso e vai informá-lo sobre alguns remédios que você pode tomar para aliviar alguns dos sintomas, incluindo espirros e tosse.
Quando você está sofrendo de dores no corpo, a garganta queima, e ocorrem corizas e espirros, beber bastante líquido pode ajudar a aliviar o desconforto. Alguns líquidos que recomendamos beber quando você tem um resfriado incluem:
1. água
A água é talvez a melhor coisa que você pode tomar quando você tem um resfriado. Ela te ajuda a manter-se hidratado, mesmo que não seja uma cura para o resfriado. Você combate doenças de foma mais eficaz quando se está totalmente hidratado. Tente beber água quente com limão, o que contribui com o congestionamento. Gargarejo com água e sal (¼ colher de chá de sal em um copo de água) vai ajudar a aliviar a dor de uma garganta dolorida.
2. Chá verde ou chá preto
Ambos os tipos de chá são ricos em polifenóis, que são um tipo de antioxidante. Ambos são bebidas que você pode beber, a fim de evitar os sintomas de um resfriado. Adicione uma colher de mel, juntamente com o chá porque tem sido conhecido por ser anti-bacteriana. Mel natural é melhor do que o mel processado, e mel também pode ajudar com a tosse.
3. leite de amêndoa
Leite de amêndoa é um tipo de leite alternativo que é rico em zinco, vitamina E e proteínas, os quais são bons para o seu sistema imunitário. As gorduras saudáveis também pode ajudar o sistema imunitário: a gordura encontrada no leite de amêndoa pode aumentar a resposta anti-inflamatória no sistema imunitário.
4. Sucos ricos em vitaminas
Suco de laranja é talvez uma das melhores coisas para beber quando você tem um resfriado. Ele contém vitamina C, que ajuda no combate de resfriados. Se você beber um copo de suco de laranja, de preferência com 100 por cento de suco de laranja, você terá sintomas de resfriado menos graves .
5. Tisana de Gengibre-Cayena-mel
Este é um tratamento homeopático comum para resfriados. Ele contém gengibre, que tem boas propriedades antibacterianas; limão, que contém elevado nível de vitamina C; capsaicina, que é encontrado em caiena, pode ajudar reduzir o muco, a tosse pode ser mais flexível; e mel, o qual é bem conhecido por aumentar o sistema imunológico e aliviar uma dor de garganta. Você pode misturar essas coisas juntas e íngreme em um bule de chá ou um copo cerca de cinco minutos antes de beber.
6. Sopa de Galinha
Este é um tratamento comum para o resfriado, pois pode ajudar a aliviar sua dor de garganta. Ela é rica em sódio, que pode ter efeitos anti-inflamatórios em seu corpo. A sopa é melhor para você quando se está resfriado, porque pode ser difícil comer com uma dor de garganta ou uma boca dolorosa. Ela oferece a você alguns grandes nutrientes que podem ajudar você a se livrar de qualquer infecção.
Além de "o que beber quando está resfriado?", "Quanto você deve beber?" É também uma questão que as pessoas sempre perguntam. Quando você ficar resfriado, a melhor coisa que você pode fazer é manter-se hidratado bebendo muitos líquidos. Porque a febre e congestão pode aumentar a perda de líquido de seu corpo durante as doenças. Se você não aumentar a ingestão de fluidos, enquanto doente, você pode ficar desidratado.
Você deve tentar consumir pelo menos 8 copos (250 ml cada) a cada dia. Criança deve beber pelo menos 90 a 120 cc de líquidos de hora em hora. bebês doentes de 1 ano de idade devem beber entre 30 e 60 cc de líquidos de hora em hora. No entanto, evite beber muito, porque muito fluido (especialmente água) pode levar a níveis de hiponatremia ou baixos níveis de sódio no sangue.
Existem alguns alimentos é melhor evitar comer.
Doces . Se você comer alimentos que são muito ricos em açúcar, você pode reduzir a eficácia do sistema imunológico de modo a aumentar o excesso de inflamação. Doces pode soar bem, mas não devem ser consumidos, quando se está doente.
Alimentos gordurosos. Você deve ficar longe de alimentos gordurosos, incluindo itens de fast food. Eles são mais difíceis de digerir quando comparados com proteínas e carboidratos e, portanto, pode causar dor de estômago depois de comer-los.
Bebidas com cafeína. Em última análise, qualquer coisa que você beber com cafeína vai causar desidratação. Portanto, evite bebidas energéticas, refrigerantes e café.
Bebidas alcoólicas. O álcool também pode causar desidratação assim você deve ficar longe dele. O álcool também afeta negativamente o sistema imunológico, o que significa que a ingestão de álcool pode levar a uma infecção.
O que para beber quando você tem um resfriado?
Quando você está sofrendo de dores no corpo, a garganta queima, e ocorrem corizas e espirros, beber bastante líquido pode ajudar a aliviar o desconforto. Alguns líquidos que recomendamos beber quando você tem um resfriado incluem:
1. água
A água é talvez a melhor coisa que você pode tomar quando você tem um resfriado. Ela te ajuda a manter-se hidratado, mesmo que não seja uma cura para o resfriado. Você combate doenças de foma mais eficaz quando se está totalmente hidratado. Tente beber água quente com limão, o que contribui com o congestionamento. Gargarejo com água e sal (¼ colher de chá de sal em um copo de água) vai ajudar a aliviar a dor de uma garganta dolorida.
2. Chá verde ou chá preto
Ambos os tipos de chá são ricos em polifenóis, que são um tipo de antioxidante. Ambos são bebidas que você pode beber, a fim de evitar os sintomas de um resfriado. Adicione uma colher de mel, juntamente com o chá porque tem sido conhecido por ser anti-bacteriana. Mel natural é melhor do que o mel processado, e mel também pode ajudar com a tosse.
3. leite de amêndoa
Leite de amêndoa é um tipo de leite alternativo que é rico em zinco, vitamina E e proteínas, os quais são bons para o seu sistema imunitário. As gorduras saudáveis também pode ajudar o sistema imunitário: a gordura encontrada no leite de amêndoa pode aumentar a resposta anti-inflamatória no sistema imunitário.
4. Sucos ricos em vitaminas
Suco de laranja é talvez uma das melhores coisas para beber quando você tem um resfriado. Ele contém vitamina C, que ajuda no combate de resfriados. Se você beber um copo de suco de laranja, de preferência com 100 por cento de suco de laranja, você terá sintomas de resfriado menos graves .
5. Tisana de Gengibre-Cayena-mel
Este é um tratamento homeopático comum para resfriados. Ele contém gengibre, que tem boas propriedades antibacterianas; limão, que contém elevado nível de vitamina C; capsaicina, que é encontrado em caiena, pode ajudar reduzir o muco, a tosse pode ser mais flexível; e mel, o qual é bem conhecido por aumentar o sistema imunológico e aliviar uma dor de garganta. Você pode misturar essas coisas juntas e íngreme em um bule de chá ou um copo cerca de cinco minutos antes de beber.
6. Sopa de Galinha
Este é um tratamento comum para o resfriado, pois pode ajudar a aliviar sua dor de garganta. Ela é rica em sódio, que pode ter efeitos anti-inflamatórios em seu corpo. A sopa é melhor para você quando se está resfriado, porque pode ser difícil comer com uma dor de garganta ou uma boca dolorosa. Ela oferece a você alguns grandes nutrientes que podem ajudar você a se livrar de qualquer infecção.
Quanto de líquido você deve beber?
Além de "o que beber quando está resfriado?", "Quanto você deve beber?" É também uma questão que as pessoas sempre perguntam. Quando você ficar resfriado, a melhor coisa que você pode fazer é manter-se hidratado bebendo muitos líquidos. Porque a febre e congestão pode aumentar a perda de líquido de seu corpo durante as doenças. Se você não aumentar a ingestão de fluidos, enquanto doente, você pode ficar desidratado.
Você deve tentar consumir pelo menos 8 copos (250 ml cada) a cada dia. Criança deve beber pelo menos 90 a 120 cc de líquidos de hora em hora. bebês doentes de 1 ano de idade devem beber entre 30 e 60 cc de líquidos de hora em hora. No entanto, evite beber muito, porque muito fluido (especialmente água) pode levar a níveis de hiponatremia ou baixos níveis de sódio no sangue.
Coisas que você deve evitar
Existem alguns alimentos é melhor evitar comer.
Doces . Se você comer alimentos que são muito ricos em açúcar, você pode reduzir a eficácia do sistema imunológico de modo a aumentar o excesso de inflamação. Doces pode soar bem, mas não devem ser consumidos, quando se está doente.
Alimentos gordurosos. Você deve ficar longe de alimentos gordurosos, incluindo itens de fast food. Eles são mais difíceis de digerir quando comparados com proteínas e carboidratos e, portanto, pode causar dor de estômago depois de comer-los.
Bebidas com cafeína. Em última análise, qualquer coisa que você beber com cafeína vai causar desidratação. Portanto, evite bebidas energéticas, refrigerantes e café.
Bebidas alcoólicas. O álcool também pode causar desidratação assim você deve ficar longe dele. O álcool também afeta negativamente o sistema imunológico, o que significa que a ingestão de álcool pode levar a uma infecção.
0 comentários:
Postar um comentário