A celulite é composta por "depósitos de gordura subcutânea no interior do tecido conjuntivo fibroso (como nas coxas, ancas e as nádegas) que dão uma aparência enrugada e reentrâncias na superfície da pele". Em outras palavras, a celulite é "a gordura que está perto da superfície da pele e que faz com que a pele fique ligeiramente irregular". Tanto os homens quanto mulheres em forma atlética podem ter celulite. Sim, senhoras, uma das principais causas da celulite nada mais é do que a gordura. Então a verdadeira questão é ... Como você pode prevenir o desenvolvimento de celulite em primeiro lugar? Primeiro de tudo, é fundamental manter uma dieta saudável. Enriqueça sua dieta com frutas e legumes. Em segundo lugar, evite bebidas alcoólicas e cigarros; eles não só vão deixar sua pele parecer mais velha, mas também aumentam o risco de desenvolver celulite. Em terceiro lugar, faça um esporte ou experimente vários exercícios. A chave para um estilo de vida saudável e um corpo livre de celulite é sair da casa e entrar em movimento. Mas o que acontece se você acabar tendo celulite? Aqui estão os nossas dicas sobre como se livrar da celulite.
Mude sua dieta
O que você come afeta a aparência do seu corpo, por isso, se você tem celulite, uma mudança na dieta pode ajudar a reverter ou prevenir nova a formação de celulite. Aqui estão algumas mudanças simples que você pode fazer na sua dieta que podem reduzir o aparecimento de celulite:
• Reduza o consumo de sal e açúcar para reduzir a retenção de água e a expansão das células de gordura depois de comer.
• Coma duas colheres de sopa de linhaça todos os dias para aumentar a produção de colágeno e reduzir o aparecimento de celulite.
• Adicione uma colher de sopa ou duas de pimenta caiena para sua próxima refeição para tirar proveito de seus muitos efeitos positivos sobre o corpo: propriedades de queima de gordura, aumento da circulação sanguínea, aumenta o seu metabolismo, renova as células da pele e elimina as toxinas do seu corpo.
• Beba uma xícara de chá verde com cada refeição, para acelerar o seu metabolismo e prevenir a produção de enzimas de absorção de gordura.
• Coma salmão ou tome um suplemento de Omega 3 - o tipo certo de gordura - pode reduzir a celulite ao longo do tempo.
• Coma gordura para perder gordura. Adicione algumas colheres de chá de óleo de coco na sua comida ou bebidas a cada dia para reduzir a inflamação, hidratar o corpo e pele, desintoxicação, e aumentar o seu metabolismo.
Beba água
Beba mais água. A água é essencial para a funcionalidade apropriada do corpo, mas também ajuda a eliminar as toxinas, por isso beba de 8-10 (ou mais) copos por dia. Para aumentar sua ingestão de água sem ter que ficar carregando uma garrafa 24 horas por dia, você também pode comer alimentos com alto teor de água, tais como melão, pepino e aipo.
Exercícios
Um corpo saudável e em forma, naturalmente, combate a celulite. Então, certifique-se que você faça exercícios físicos regularmente. Se você observar a celulite em áreas específicas, você pode fazer exercícios direcionados para combater a celulite nessas áreas. Por exemplo, se a celulite estiver em suas coxas, você pode aumentar seus exercícios ou adicionar alguns agachamentos à mistura.
Esfoliar
Sua pele fica cansada e sem vida ao longo do tempo, mas você pode despertá-la e estimular o crescimento de novas células através da esfoliação. Escovação a seco é uma nova mania para a redução da celulite que muitas pessoas estão fazendo até duas vezes por dia, uma vez que promove melhora do fluxo sanguíneo, a elasticidade da pele e crescimento de novas células. Antes de tomar banho (ou quando a pele estiver seca), use uma escova feita com fibras rígidas naturais e esfolie esfregando em círculos ou para frente e para trás em toda a sua pele, começando em seus pés e movendo para todo o seu corpo. Use com mais vigor na pele dura, como pés ou cotovelos e menos força sobre a pele mais suave, como a parte interna das coxas e peito.
Uma boa nota: se a sua pele ficar vermelha e inflamada, é sinal de que está escovando forte demais. Se você costuma beber café, você pode usar sua sobra de café moído para criar um esfoliante.Você Mesmo pode fazer a esfoliação com café. Quando usado como um esfoliante, o café moído esfolia a pele e estimula o fluxo sanguíneo para a área. A cafeína no café também tem um efeito para a pele que a deixa suave e macia! Para fazer o seu próprio esfoliante de café em casa, misture ½ copo de café, 6 colheres de sopa de açúcar (qualquer tipo grossa), 5 colheres de sopa de óleo de coco orgânico, e algumas gotas de óleo essencial (como a lavanda ou hortelã) em uma pasta. Uma vez bem combinados, massageie com pressão na área desejada por alguns minutos, e depois enxague até ficar limpo. Repita este processo de dois em dois ou três dias para manter os benefícios. Você pode dobrar ou triplicar a receita e armazenar em um frasco para manter ao alcance de vários tratamentos.
Banho de Desintoxicação
Assim que tiver feito escova a seco em seu corpo, agora é hora de fazer um banho de desintoxicação relaxante. Você provavelmente já ouviu falar que ficar de molho em um banho de sal Epsom é bom para aliviar dores musculares e dores no corpo em geral. O banho de sal Epsom, ajuda a reduzir a inflamação e ajuda o corpo a se livrar de toxinas que se acumularam em sua pele e gordura nos tecidos - uma causa da celulite. Para fazer um banho de desintoxicação, adicione partes iguais de sal Epson ou sal do mar e vinagre de maçã para um banho quente, bem como 10 gotas de seu óleo essencial favorito, como lavanda. Você provavelmente vai suar durante o seu banho de desintoxicação, que é um sinal de que as toxinas estão deixando seu corpo, mantenha um copo de limonada e uma toalhinha gelada nas proximidades para controlar a temperatura do corpo e ajudar a prevenir tonturas.
Hidratar, hidratar, hidratar!
Agora que já desintoxicou seu corpo com um relaxante banho de desintoxicação, você não vai querer colocar as toxinas de volta em sua pele. Sua pele é composta por mais de 60% de água, tornando-se, essencialmente, uma gigante, esponja que absorve tudo o que ela toca, por isso não se esqueça de usar produtos naturais e orgânicos para manter os cuidados e a beleza da pele. Uma maneira barata e fácil de combater a celulite é manter a pele hidratada com óleo de coco orgânico ou uma mistura de óleo de zimbro ou óleo de tangerina e óleo de oliva. Massageie o óleo de escolha em sua pele por 10 minutos pela manhã e à noite, e você deve ver resultados em apenas algumas semanas. Se você é como a maioria dos homens e mulheres e sofre de celulite, você pode alterar drasticamente a aparência de sua pele com alguns simples, tratamentos ingredientes domésticos naturais. Adicione estes rituais em suas rotinas diárias ou semanais, e em um curto período de tempo, você pode experimentar efeitos de suavização da pele.
Mude sua dieta
O que você come afeta a aparência do seu corpo, por isso, se você tem celulite, uma mudança na dieta pode ajudar a reverter ou prevenir nova a formação de celulite. Aqui estão algumas mudanças simples que você pode fazer na sua dieta que podem reduzir o aparecimento de celulite:
• Reduza o consumo de sal e açúcar para reduzir a retenção de água e a expansão das células de gordura depois de comer.
• Coma duas colheres de sopa de linhaça todos os dias para aumentar a produção de colágeno e reduzir o aparecimento de celulite.
• Adicione uma colher de sopa ou duas de pimenta caiena para sua próxima refeição para tirar proveito de seus muitos efeitos positivos sobre o corpo: propriedades de queima de gordura, aumento da circulação sanguínea, aumenta o seu metabolismo, renova as células da pele e elimina as toxinas do seu corpo.
• Beba uma xícara de chá verde com cada refeição, para acelerar o seu metabolismo e prevenir a produção de enzimas de absorção de gordura.
• Coma salmão ou tome um suplemento de Omega 3 - o tipo certo de gordura - pode reduzir a celulite ao longo do tempo.
• Coma gordura para perder gordura. Adicione algumas colheres de chá de óleo de coco na sua comida ou bebidas a cada dia para reduzir a inflamação, hidratar o corpo e pele, desintoxicação, e aumentar o seu metabolismo.
Beba água
Beba mais água. A água é essencial para a funcionalidade apropriada do corpo, mas também ajuda a eliminar as toxinas, por isso beba de 8-10 (ou mais) copos por dia. Para aumentar sua ingestão de água sem ter que ficar carregando uma garrafa 24 horas por dia, você também pode comer alimentos com alto teor de água, tais como melão, pepino e aipo.
Exercícios
Um corpo saudável e em forma, naturalmente, combate a celulite. Então, certifique-se que você faça exercícios físicos regularmente. Se você observar a celulite em áreas específicas, você pode fazer exercícios direcionados para combater a celulite nessas áreas. Por exemplo, se a celulite estiver em suas coxas, você pode aumentar seus exercícios ou adicionar alguns agachamentos à mistura.
Esfoliar
Sua pele fica cansada e sem vida ao longo do tempo, mas você pode despertá-la e estimular o crescimento de novas células através da esfoliação. Escovação a seco é uma nova mania para a redução da celulite que muitas pessoas estão fazendo até duas vezes por dia, uma vez que promove melhora do fluxo sanguíneo, a elasticidade da pele e crescimento de novas células. Antes de tomar banho (ou quando a pele estiver seca), use uma escova feita com fibras rígidas naturais e esfolie esfregando em círculos ou para frente e para trás em toda a sua pele, começando em seus pés e movendo para todo o seu corpo. Use com mais vigor na pele dura, como pés ou cotovelos e menos força sobre a pele mais suave, como a parte interna das coxas e peito.
Uma boa nota: se a sua pele ficar vermelha e inflamada, é sinal de que está escovando forte demais. Se você costuma beber café, você pode usar sua sobra de café moído para criar um esfoliante.Você Mesmo pode fazer a esfoliação com café. Quando usado como um esfoliante, o café moído esfolia a pele e estimula o fluxo sanguíneo para a área. A cafeína no café também tem um efeito para a pele que a deixa suave e macia! Para fazer o seu próprio esfoliante de café em casa, misture ½ copo de café, 6 colheres de sopa de açúcar (qualquer tipo grossa), 5 colheres de sopa de óleo de coco orgânico, e algumas gotas de óleo essencial (como a lavanda ou hortelã) em uma pasta. Uma vez bem combinados, massageie com pressão na área desejada por alguns minutos, e depois enxague até ficar limpo. Repita este processo de dois em dois ou três dias para manter os benefícios. Você pode dobrar ou triplicar a receita e armazenar em um frasco para manter ao alcance de vários tratamentos.
Banho de Desintoxicação
Assim que tiver feito escova a seco em seu corpo, agora é hora de fazer um banho de desintoxicação relaxante. Você provavelmente já ouviu falar que ficar de molho em um banho de sal Epsom é bom para aliviar dores musculares e dores no corpo em geral. O banho de sal Epsom, ajuda a reduzir a inflamação e ajuda o corpo a se livrar de toxinas que se acumularam em sua pele e gordura nos tecidos - uma causa da celulite. Para fazer um banho de desintoxicação, adicione partes iguais de sal Epson ou sal do mar e vinagre de maçã para um banho quente, bem como 10 gotas de seu óleo essencial favorito, como lavanda. Você provavelmente vai suar durante o seu banho de desintoxicação, que é um sinal de que as toxinas estão deixando seu corpo, mantenha um copo de limonada e uma toalhinha gelada nas proximidades para controlar a temperatura do corpo e ajudar a prevenir tonturas.
Hidratar, hidratar, hidratar!
Agora que já desintoxicou seu corpo com um relaxante banho de desintoxicação, você não vai querer colocar as toxinas de volta em sua pele. Sua pele é composta por mais de 60% de água, tornando-se, essencialmente, uma gigante, esponja que absorve tudo o que ela toca, por isso não se esqueça de usar produtos naturais e orgânicos para manter os cuidados e a beleza da pele. Uma maneira barata e fácil de combater a celulite é manter a pele hidratada com óleo de coco orgânico ou uma mistura de óleo de zimbro ou óleo de tangerina e óleo de oliva. Massageie o óleo de escolha em sua pele por 10 minutos pela manhã e à noite, e você deve ver resultados em apenas algumas semanas. Se você é como a maioria dos homens e mulheres e sofre de celulite, você pode alterar drasticamente a aparência de sua pele com alguns simples, tratamentos ingredientes domésticos naturais. Adicione estes rituais em suas rotinas diárias ou semanais, e em um curto período de tempo, você pode experimentar efeitos de suavização da pele.
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