Mesmo que os abacates não sejam vegetais, essa fruta recebe vários elogios de especialistas no mundo da nutrição - para começar, é raro encontrar uma fruta que tenha bons tipos de gordura. Os abacates são conhecidos por serem ricos em gordura total. No entanto, mais de 75 por cento do total de gordura em um abacate é bom, a gordura insaturada, São um dos únicos frutos que contêm gorduras boas. E além de conter boas gorduras o abacate é ótimo para combater doenças cardíacas, doenças de Alzheimer, diabetes e outros.
Benefícios do Abacate Contra o Colesterol: Esses frutos (sim, frutas), também contêm fibras solúveis, que se liga ao colesterol nos intestinos, e ajuda a eliminá-lo do corpo completamente.
Benefícios do Abacate contra Doenças Cardíacas: Nem todas as gorduras são ruins, e abacates são o exemplo perfeito das gorduras boas. "Os abacates contêm tanto gorduras mono quanto poliinsaturadas que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue e reduzir o risco de doença cardíaca". Uma xícara de abacate cortado pode ter até 15 gramas de gordura.
Benefícios do Abacate para o Corpo: Abacates são ricos em vitamina C, um antioxidante que desempenha um papel importante na cicatrização de feridas e crescimento de tecido. Também são ricos em ácido fólico, Vitamina B,Vitamina B6, Vitamina K, Potássio, Magnésio e Ômega-3.
Benefícios do Abacate para os Olhos: O abacate também contém luteína: um carotenóide antioxidante importante para a saúde dos olhos.
Benefícios do Abacate para a Pressão Arterial: Abacates são naturalmente sem sódio, tornando-o adequado para as pessoas envolvidas com pressão arterial elevada e saúde do coração.
Benefícios do Abacate para Osteoporose: A vitamina K é muitas vezes ofuscada pelo Cálcio e Vitamina D quando se pensa de nutrientes importantes para manter os ossos saudáveis, no entanto, comer uma dieta com quantidade adequada de vitamina K pode ser importante. A vitamina K pode melhorar a saúde do osso, aumentando a absorção de cálcio e reduzindo a excreção de Cálcio na urina.
Os Benefícios do Abacate para a Saúde
Benefícios do Abacate Contra o Colesterol: Esses frutos (sim, frutas), também contêm fibras solúveis, que se liga ao colesterol nos intestinos, e ajuda a eliminá-lo do corpo completamente.
Benefícios do Abacate contra Doenças Cardíacas: Nem todas as gorduras são ruins, e abacates são o exemplo perfeito das gorduras boas. "Os abacates contêm tanto gorduras mono quanto poliinsaturadas que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue e reduzir o risco de doença cardíaca". Uma xícara de abacate cortado pode ter até 15 gramas de gordura.
Benefícios do Abacate para o Corpo: Abacates são ricos em vitamina C, um antioxidante que desempenha um papel importante na cicatrização de feridas e crescimento de tecido. Também são ricos em ácido fólico, Vitamina B,Vitamina B6, Vitamina K, Potássio, Magnésio e Ômega-3.
Benefícios do Abacate para os Olhos: O abacate também contém luteína: um carotenóide antioxidante importante para a saúde dos olhos.
Benefícios do Abacate para a Pressão Arterial: Abacates são naturalmente sem sódio, tornando-o adequado para as pessoas envolvidas com pressão arterial elevada e saúde do coração.
Benefícios do Abacate para Osteoporose: A vitamina K é muitas vezes ofuscada pelo Cálcio e Vitamina D quando se pensa de nutrientes importantes para manter os ossos saudáveis, no entanto, comer uma dieta com quantidade adequada de vitamina K pode ser importante. A vitamina K pode melhorar a saúde do osso, aumentando a absorção de cálcio e reduzindo a excreção de Cálcio na urina.
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